Dynamic Sèvres
 
Lexique des activités

l JE DÉBUTE l

- Abdos-fessiers : travail des muscles du centre et du bas du cors pour une silhouette affinée et tonifiée !

- Culture physique : activité de renforcement musculaire travaillant la taille et la tonicité musculaire pour modeler votre silhouette.

- Gym douce : cours de faible intensité alternant gym douce et étirements.

- Pilates : travail des muscles profonds et stabilisateurs du centre du corps allié à une concentration sur votre propre anatomie.

- Stretch :  bon complément à toutes les activités, il sollicite l'ensemble des groupes musculaires par des étirements pour assouplir votre corps et vous procurer détente et bien être

- Self défense : discipline de protection personnelle ou d'autrui afin de s'opposer à la violence, dans le strict respect du cadre légal de la légitime défense.

- Yoga : consiste en un enchaînement de positions et d’étirements permettant la relaxation de votre corps et de votre esprit.

- Jambes-fessiers : ensemble d’exercices ciblés sur les groupes musculaires du bas du corps

- Core-Training : ce cours va vous permettre de renforcer et tonifier le centre du corps par des exercices courts, ciblés et intenses.

 

l J'EN VEUX PLUS l

- Cardio-step : travail cardio-vasculaire à l’aide d’une chorégraphie simple avec le step, ludique et fun.

- Body-sculpt : cours alternant renforcement musculaire sur l’ensemble du corps et travail cardio en déplacement pour améliorer son souffle.

 

l JE SUIS AU TOP l

- Body-pump : cours de renforcement musculaire complet pour tonifier, conditionner, sculpter et remodeler votre corps grâce à l'utilisation de barres et disques de charges modulables.

- Tubing : travail fractionné avec une intensité progressive, renforcement musculaire à l’aide de l’élastique « tubing » combiné avec le travail de cardio à base de déplacements

- Hiit-Cardio : renforcement musculaire intense avec le poids de corps, pour développer ses capacités cardiovasculaire et brûler des calories.

- Cross-Fit : pour améliorer sa condition physique et sa musculature à l’aide de mouvementsdynamiques et athlétiques.

- Tabata : enchaînement et répétition d’exercices à haute intensité grâce à votre poids de corps.

 

l JE VEUX DANSER l

- Danse orientale : chorégraphie de danse sur des musiques orientales rythmées.

- Zumba : mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie accessible à tous.

- Elgo Dance : cours dédié aux femmes qui permet de libérer sa féminité, sans tabou et sans complexes. Cardio grâce à la danse, il permet de travailler les muscles profonds : cuisses/ abdo/ fessiers en particulier.

 

 

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Du lundi au jeudi : 8h30-12h30 et 13h30-18h00

Le vendredi : 8h30-12h30 et 13h30-17h00

Le samedi : 9h00 - 12h00



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